tag:blogger.com,1999:blog-8099819177050678503.post5285675161616577926..comments2020-03-23T18:58:31.262+01:00Comments on Cuaderno de Bitacora de Kortomaltes: ¡TRANQUILO! ... SÓLO ESTÁS DESCANSANDOkortomalteshttp://www.blogger.com/profile/17834597022603468020noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-8099819177050678503.post-54086867178149984152013-09-23T21:44:48.787+02:002013-09-23T21:44:48.787+02:00Ves eso me pasa a mi ahora.. que estoy harto de bi...Ves eso me pasa a mi ahora.. que estoy harto de bici...jajaja.<br /><br />Lo que hay que diferenciar es el entrenamiento de los profesionales...o casi profesionales con los demas mortales que lo unico que deseamos es hacer deporte a un nivel aceptable para nuestra salud, por eso no necesitamos hacer tanto descanso como la gente que necesita coger grandes picos de forma.<br />Es mejor tener la forma continua al 75-80% todo el año y en invierno no parar, pero ir mas trankilo, lo que se llama descanso activo, y empezar la temporada al 60% e ir progresivamente hasta alcanzar un nivel optimo de entreno pero sin estar nunca a tope...al final disfrutas mas de las rutas y no te obsesionas con estar siempre a tope.Rx 8https://www.blogger.com/profile/17615370296107593543noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8099819177050678503.post-64604271906157437482013-09-23T21:05:40.848+02:002013-09-23T21:05:40.848+02:00Pues la verdad es que sí... pero parece que da mie...Pues la verdad es que sí... pero parece que da miedo dejar de "entrenar". Es verdad que te sientes como si estuvieses perdiendo algo que te ha costado mucho conseguir cada día que no sales. No se puede evitar pensar eso.<br /><br />También es verdad que el ciclista/deportista ocasional, o el que está comenzando necesita darle mucha continuidad inicialmente, y que cuantos menos "descansos" mejor pero una vez conseguidas esas alteraciones estructurales, todo es mucho más fácil.<br /><br />Recuerdo (hace apenas 4 años) cuando yo salía poco y mal, que sentía que cada semana era como empezar de cero. Ahora, y sin haber conseguido nada de otro mundo, cada vez que paso 10 o 15 días sin coger la bici, en vacaciones o por trabajo, todavía tengo la sensación de "vaya, ... se acabó lo bueno,... con el puntito de forma que había conseguido seguro que lo he perdido" ... pero resulta que después, (a pesar de salir "con miedo" porque crees que te van a dar leña por todos lados), te sorprende descubrir que no estás tan mal como creías, que no has perdido ni mucho menos tanto como pensabas y que en un par de semanas "estás otra vez ahí".<br /><br />Eso sin hablar del "descanso mental" que se consigue, porque quién no ha dejado muchas veces a la familia un poco "de lado", o se ha "obsesionado" con la bici,... sólo para acabar harto de ella. Conviene descansar de vez en cuando.FOXhttps://www.blogger.com/profile/02214530612128307738noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8099819177050678503.post-55915823073842624862013-09-23T16:33:01.971+02:002013-09-23T16:33:01.971+02:00Me gusta, y creo que el ultimo parrafo es clave......Me gusta, y creo que el ultimo parrafo es clave... Una base adecuada es muchoJesushttps://www.blogger.com/profile/04611018820921291721noreply@blogger.com