Corto Maltes, personaje de comic creado por Hugo Pratt del que adapté el nombre, no busca nunca ser el héroe de las aventuras que protagoniza si no que intenta permanecer como mero espectador..... no siempre lo consigue!!.

domingo, 31 de julio de 2011

Destriana 2011, Polvo, Piscina y Paella






Llevaba varios años pensando que tenía que ir a la ruta que todos los veranos hacen nuestros amigos de la peña la Badana en Destriana por eso no me lo pensé dos veces y cuando Roberto propuso este año que lo hicieramos me apunte en caliente.

Una ruta distinta a lo que estoy acostumbrado por esta zona, mucha pista , mucho polvo, mucho plato, con largos tramos a mas de 30 km/h y sobre todo ....mucho cariño!!!... el que le pone nuestro amigo Ismael a su ruta.

Como fin de fiesta , piscina , paella.......y cerveza "Asgalla".

Gracias por todo!!....y a Roberto por sus fotos.




miércoles, 27 de julio de 2011

¡NO SOMOS NADA! ( ... Watios, ... Potencias y otras "trangalladas"...)


Ya terminó el Tour! … y después de andar viendo las andanzas de Contador, los Schleck, Evans y compañía, quién no ha pensado alguna vez … “… pues yo creo que en alguna de esas etapas … aguantaría…” (y más después de los comentarios de alguna salida de fin de semana como ... "Cancellara!!!" ... o ... "Sitting Bull" ...)

Pues bien,… algunos equipos han proporcionado los datos biométricos de algunos de sus corredores después de las etapas, … a saber … pulso, potencia, cadencia, etc…


Después de echar un vistazo a esos datos (un vistazo muy por encima) vemos que se mueven en pulsos y cadencias muy semejantes a las nuestras (al final son humanos como nosotros… pensamos) … pero después vemos otro dato en unas unidades extrañas…”¿ Watios? … ¿pero eso no es lo de la luz?” … pues no,… se trata de una medición totalmente objetiva de la potencia que es capaz de desarrollar un ciclista (vamos, como los CV de un coche).

Viendo que un integrante del pelotón, y no de los punteros, promedia unos 380w en los puertos, así como durante buena parte de la etapa, con periodos de 5 y 10 minutis a medias cercanas a los 500w y una relación peso/potencia durante toda la etapa superior a los 5’5w/kg,… podemos pensar que bueno,… “si me pongo,… no puedo estar muy lejos” … o eso pensé yo (ingenuo de mi)

Pues aprovechando que dispongo de un rodillo de entrenamiento que proporciona información sobre la potencia,… y después de mirar en webs y publicaciones especializadas, me dispuse a realizar un Test de Umbral de Potencia Funcional (…en su versión reducida de 20’ … que uno no está para muchos trotes…)

Para no aburriros, y resumiendo,… después de agonizar durante 20´ a casi 180 pulsaciones, conseguí un Umbral de unos míseros 260w … y eso fue descansado, sin 200km en las patas y sin dos semanas de Tour de Francia a cuestas … !!! … no me imagino cómo puede ser tener que continuar durante varias horas así… DIA TRAS DÍA!!!

Y si por si fuera poco, lo que terminó de ponerme en mi sitio,… fueron mis valores de peso/potencia… (¿os acordais de los 5,5w/kg de los profesionales?) … pues bien,… yo consigo 2’8w/kg …

Conclusión!!! …no hay como la opinión imparcial de un ordenador para bajarnos a la tierra y ponernos en nuestro sitio … hay que adelgazar y entrenar más…. Muuucho más!!! … resumiendo… NO SOMOS NADA!!!

LLevar en la mochila


Me he encontrado esta foto en el Facebook y he recordado una vieja entrada que habia hecho en el foro de bierzorutas sobre las cosas imprescindibles para llevar en la mochila. Aprovechando que estos dias no tengo demasiadas cosas para contar voy a rescatar esa vieja entrada.


Multiherramienta, con tronchacadenas,algun eslabon rapido de arreglo cadena,tres desmontables, un tubo de disolucion y dos o tres parches, una patilla de recambio de la bici, bridas de plastico, un pequeño alicate, por supuesto, un mini bombin (preferiblemente con los dos tipos de boquilla), una camara. un billete de 10 o 20 euros y una par de monedas,el movil es basico, tambien llevo un rollo, cortado a la mitad (de ancho) de cinta americana, muy util para arreglar un pinchazo de tubeles de una forma rapida y para otras chapuzas ,una pequeña navaja y un juego a medio gastar de pastillas de freno. alguna cosa tambien util, puede ser un par de tiritas, un paquete de kleenex e incluso un antiflamatorio. Una barrita , rica en carbohidratos, y un gel recuperador Aunque parezcan muchas cosas, todo esto lo suelo meter en verano, en una pequeña riñonera , jugando mucho con los espacios y tamaños de las cosas, incluso el alicate que uso lleva una pequña luz. En otoño, en las salidas de tarde , suelo meter una luz frontal, para las vueltas a oscuras, que suelen pasar muy a menudo.ya usando el camel. Y en lo referente a la ropa, el chubasquero fino, es basico, y pueden estar bien un par de manguitos, de algun susto siempre nos salvan. Ya rizando el rizo, se puede meter tambien un puf, si las temperaturas enpiezan a descender.
seguro que algo se me queda, pero asi de cabeza me ha salido asi.
Alguna gente mas especializada como el sherpa, llevan hasta geringuillas con latex para los pinchazos , y muchas mas cosas, pero bueno, yo creo que con lo que he puesto es suficiente.


Lo único que he actualizado desde que escribí este post fue un kit de reparacion de pinchazos tubeles que me facilitó Maismar.....muy util cuando un pinchazo se resiste a cerrar con el líquido.

martes, 26 de julio de 2011

Mountemplaria, entre el cielo y el infierno

Ya que estos días me encuentro de descanso, y con pocas ideas, voy a reproducir aqui el articulo que escribí sobre la Mountemplaria a petición de Victorponf para su inclusión en la revista "Desde la Cuneta"



Un año mas y ya van cuatro, organizado por el Club "Rutas del Bierzo", se ha celebrado en la localidad de Ponferrada una nueva edición de la Mountemplaria, una prueba de Mtb cuya principales señas de identidad son lo técnico y duro del precioso recorrido por el que transcurre.

Dificultad que este año se ha visto aumentada  con las altas temperaturas que hubo en el Bierzo el fin de semana del veinticinco de Junio con alerta naranja en toda la península.

Seguro que las viejas murallas del Castillo de los Templarios en Ponferrada se sintieron rejuvenecidas al volver a ver en su patio de armas a  quinientos caballeros perfectamente ataviados con sus trajes inspirados en las antiguas vestimentas de los caballeros que años ha lo recorrían.


 El trazado tiene una longitud  de  ochenta kilometros y un desnivel acumulado de 2700 mts, sin "oficialmente" caracter competitivo pero cada año se ve como aumenta el nivel de los participantes y se rebajan los tiempos empleados por los primeros en terminarla. En esta edición , a pesar del incremento de cuatro kilómetros en la primera parte de la ruta con la intención de evitar aglomeraciones en la primera zona técnica en el camino de Santiago, se consiguió batir el récord de la prueba dejándolo en cuatro horas y cincuenta y ocho minutos por el primer participante en cruzar la linea de meta , Ramón Garcia Retamal  .

 Partiendo desde el Castillo de los Templarios de  Ponferrada, va recorriendo los principales balcones del Bierzo,   " El camino de Santiago" " El valle del Silencio"  " Compludo" "El castillo de Cornatel"  todo por un trazado de maravillosas sendas, subidas imposibles  y bajadas de infarto por las mas bonitas zonas del Bierzo. La " Senda del Demonio", la "Putaparió" "La Caldera" "La Ramosa" son nombres que quedan grabados a fuego en todos los participantes en la marcha .



Otra de las señas de indentidad propias de la Mountemplaria es  su cena medieval de fin de fiesta, con actuaciones y ambientacion musical, que hizo las delicias de todos los asistentes y dan una excusa mas a todos los aficionados a la bicicleta a venir a pasar un gran fin de semana al Bierzo en familia.


El reconocimiento al club organizador ha sido unánime y todos han coincidido en alabar el buen hacer en esta Mountemplaria de la cual ya se empieza a hablar en toda la geografía nacional y pronto será reconocida como una prueba grande.


jueves, 14 de julio de 2011

La senda de los Canteros




Con este nombre han bautizado Carlos ( El Sherpa) y Alberto (Demonio) a la obra faraónica que durante cinco meses han llevado a cabo entre Ponferrada y San Miguel de las Dueñas.
El  sábado tuve el placer de disfrutarla....no tanto de recrearme en ella, pues el ritmo alcanzado por el grupo era alto y no estaba la cosa como para pararse demasiado a admirar el paisaje.
Ya casi había olvidado lo que era salir en una ruta con el Sherpa, después de casi dos años sin coincidir con el en ninguna.Una delicia el volver a hacer monte de otra manera...evitando pistas y con una sorpresa en cada rincón en forma de trialera, senda o bosquecillo.
Lo bueno de andar ahora tan liado es que disfruto doblemente de los pocos ratos que tengo para la bicicleta y esta  ha vuelto a ser ahora un objeto para gozar y menos un objetivo de entrenamiento.


martes, 5 de julio de 2011

Varias cosas

Este Domingo, por primera vez me puse delante del pc con la idea de escribir algo en el blog y de pronto me di cuenta que no tenía nada que contar. La semana fue ...como todas ultimamente..muy cargada de trabajo y con poco tiempo para la bicicleta....apenas una hora recuperativa el Lunes.....otra salida a cara de perro el miércoles con Tomgb hasta el Puente Domingo Florez......y una salida un poco mas larga el Domingo hasta el Barco de Valdeorras. Todo ello con la flaca .

Pongo esto, por que mi amigo Ramón, fiel seguidor del blog desde León, me preguntó hoy si no había vuelto a coger la bici después de la Mountemplaria.....la verdad es que esta prueba marca un antes y un después en la cabeza de todos los aficionados a la bicicleta de montaña en el Bierzo... su importancia se palpa en el ambiente, pero a su vez , su conclusión, nos marca el principio del verano y la buena vida .

Este año estaba muy caliente con preparar la Mountemplaria en buenas condiciones y en los dos últimos meses se me vino abajo el plan por el exceso de curro....pero aun así no estaba mal fisicamente y en mi interior aun pensaba dar guerra.......El asalto el sábado anterior a la catarata del Gualton,( día por cierto en el que me encontré muy bien ) acabo con todas mis posibilidades de hacer un buen papel.....por la gastroenteritis y los cuarenta de fiebre que cogí esa semana.......unos días antes había leído una entrada en el blog de Ciclociencia muy interesante ( Jesva!!!.. apuntate también esta dirección....jejeje...que sé que estas ahí!!!)...referente a lo de orientar toda la preparación de tu año a un sola prueba , al final resultó premonitoria!!

Creo que no me equivoqué en nada de lo que este año he hecho( solo en lo de beber agua de una cascada) pero las circunstancias no fueron favorables y punto..... el trabajo realizado está ahí y algún día dará sus frutos.

Quiero agradecer a Fox, compañero este año de muchos entrenamientos a horas intempestivas....los suyo no era por preparar nada......su gran virtud es que lo hizo por curiosidad....o no!!!....o por lo que fuera!!!....pero sin objetivos definidos.( y de paso por aguantar mis pajas mentales..que en la bici son muchas jajaja). Fox tiene un gran ciclista escondido dentro de si.....pero no quiere que nadie lo vea jajaja y disimula todo lo que puede...especialmente en el monte!!!.

Hoy he vuelto a Babia.......pero no lo hice para buscar una ruta en bicicleta....lo hice para trabajar...después de casi justo un año......me pareció más hermosa que nunca.....rodeada de esas pequeñas y poco amenazantes nubecillas que luego se tornan en feroces dragones a medida que te adentras en su entorno y recordé que tengo una deuda pendiente con Peña Ubiña......quizás tampoco hace falta pensarse tanto una excursión y no hay mas que decidir un lunes que se puede ir el Sábado próximo....quien sabe!!.....igual me caliento!!!

Por que no?? repetir el bonito track de hace dos años.